#5948 睡眠問題解決、すぐに入眠＠日記 (2021/03/07)
米軍式快眠エクササイズ
96%の人が「たった２分」で眠れる方法【完全版】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=OKAkbw1z30E
ストレスを秒殺！イライラを消す方法
https://daigoblog.jp/stress_relief/
「フォア・ヘッド・タッピング」
ストレスでやけ食いしそうになった時などに有効な方法です。タフツ大学の心理学者スーザン・ロバーツが編み出した方法で、いくつかの研究で効果が報告されています。
・五本指を軽く広げて、自分のおでこに置く
・5本の指の指先で1秒間隔でおでこを叩く
関連：
#5934 人間の3大欲求＠日記 - HE PROJECT3 2021-02-28
#5910 歳をとっても大丈夫＠日記 - HE PROJECT3 2021-01-30
#5896 【国語】栴檀は双葉より芳し＠日記 - HE PROJECT3 2021-01-17
#4833 睡眠について＠日記 - HE PROJECT3 2017-12-31
#4797 【書籍】最高の睡眠＠日記 - HE PROJECT3 2017-11-25
#4377 【書籍】スタンフォードの自分を変える教室＠日記 - HE PROJECT3 2016-08-27
#3940 快眠ビジネス＠日記 - HE PROJECT3 2015-07-12
12/28のブン
※ 独自 いいね です。facebookのそれとは関係ありません。白くなっている場合はすでに押し済みです。
少し関連：
#5949 買った物か見たモノか＠日記 - HE PROJECT3 2021-03-07
#34 世界各国の飲酒が許される最低年令がわかる地図「World Drinking Map」 - GIGAZINE - HE PROJECT3 2007-08-14
この記事のPRコード
メニュ-：
人気記事ランキングに戻る
最近の記事リストに戻る
更新された記事リストに戻る
アクセス履歴に戻る
検索結果リストに戻る
『幸福の「資本」論』
の記事はこちら(#4816)
437,357 UU/ 1,330,396 PV/ 428,120 AA (TTL)
197 UU/ 683 PV/ 219 AA (AVE ADAY)
