#2488 減量＠日記 (2011/10/02)
今までの自分は、
ダイエットというか、
運動というか、
1時間で10km走るというか、
まあ、有酸素運動なんだけど。
でも、心拍数は、160とか180とかいっていた。
もちろん消費カロリーもそれなりで、
600キロカロリーくらい消費していた。
もちろんそれくらい走れば、
そりゃ痩せるんだけど・・・。
今は、全然、激しい運動をしていないのに、
やせていきます。
（最初だけかもしれないけどね。笑）
なんか、今までエアロバイクなんて
使ったこともなかったんだけど、
エアロバイクに「減量コース」っていうのがあって、
それを1時間やってるだけです。
消費カロリーも300キロカロリーあるかないか。
なんか心拍数を計りながら、120くらいに保ちつつ、
（う、年バレル？笑）
負荷が増えたり減ったりしながらして、
（まあ、勝手にエアロバイクが全部やってくれるんだけど）
ずーっと漕ぐんだけど、
これがすごく軽いんだよね。
こんな運動でいいの？って感じ。
たぶん、誰がやっても、ずーっと続けられる感じの負荷。
問題は、1時間という時間。暇だから、その暇をたえられるかどうか。
まあ、ジョギングじゃないので、上半身は動かないので、
本読んだり、テレビみたり、ネットしたりできるから、
その辺はすぐに時間を潰せるか。
汗もちょっとはかくけど、かかないに等しい。
そして、続けたら、
劇的に体重が減るってことはないんだけど、
毎日確実にちょっとずつ体重が減ってるんだよね。
0.3キロずつくらいかな。
これがすごい。
なんでだろう。
飲んだ日も、運動しない日も、体重が減ってて、なぞだ〜。
いや、運動関係ナシに、減ってたりして。笑
あと、そのうちきっと体重が減らなくなるから、
そこからが勝負だね。
運動の秋だね。笑
関連：
#2479 運動＠日記 - HE PROJECT3 2011-09-23
9/15 のブン
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少し関連：
#5356 【書籍】無敵の思考＠日記 - HE PROJECT3 2019-04-27
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『世界のエリートはなぜ「美意識」を鍛えるのか』
の記事はこちら(#5605)
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