#2769 走るについてのフェーズ＠日記 (2012/09/08)
最近、走っていることは、
#2766 ティップネス＠日記 - HE PROJECT3 2012-08-17
でも書いたけど、
走っていて、また違うフェーズになってきたので、
ちょっと今日は、
自分がいままで経験した、走ることによって変わってくる変化を紹介しよう。
フェーズ１：走れない
一番最初の段階はこれ。まず、走れない。
すぐに疲れる。すぐに息が切れる。
そんな感じ。
目安としては、30分5キロくらい。
これ以下で休憩に行く状態を、走れないフェーズと勝手に言ってる。
でも、これはホントすげー分かる。
ホント走れないんだよ。
フェーズ２：走れる
30分5キロくらいを毎回走れるようになると、
体に変化が起きてくる。
主に足が引き締まってくるという感じだろうか。
この時期は、微妙に体重が減らない。
フェーズ１の時は、意外にちょっと体重が落ちるかもしれないが、
フェーズ２はフェーズ１より体重が落ちるのを期待できない。
脂肪も落ちてるかもしれないが、筋肉もちょっと付いてくる感じ。
フェーズ３：体に変化
フェーズ２が脂肪と筋肉のせめぎあいとするならば、
フェーズ３は完全に筋肉が勝利を収める感じ。
走れば走っただけ、体重は落ちるし、
筋肉が付いてきたな〜っていうのが実感できる。
走っていてもそんなに苦じゃない。
最近の自分は、ここになったと思っている。
走っていても、一番大量の汗が出る時期じゃないだろうか。
フェーズ４：走らないと気持ち悪い世界
いくらでも走れる。
そんな状態。
このフェーズにくると、汗もフェーズ３ほどかかなくなる。
体重もある程度減っちゃっているので、体重もそんなに減らない。
まあ、体重が減らなくてもいいくらい痩せている状態になっているけど。
自分も数年前に、初めてこの状態になったけど、
なんかずーっと走っていたいんだよね。バカな状態だよね。笑
フェーズ５：
きっとこのフェーズは存在するんだろうけど、
体験したことないので知りません。
体験したら、ご連絡します。
でわ
6/18 のブン
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少し関連：
#4796 蛇口からポタポタ＠日記 - HE PROJECT3 2017-11-25
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