#7612 目標設定は意味がない？＠日記 (2025/07/21)
目標を持てば年収20倍ってマジ？自己啓発のデマを徹底検証 #96 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=MLiNp4rHeMY
#ゆる学徒カフェ
目標設定している人の方が（紙に書くとか）、目標を達成することが出来るというのは、デマ
SMART目標設定：
Specific（より具体的に）
Measurable（測定可能であること）
Achievable（達成可能であること）
Relevant（関連性の確認）
Time-bound（いつまでにがあること）
ただし、これによってどれだけ目標達成率が増えるのかは不明。
あまいな目標設定に対して、優位性が見られなかった。
（あまいな目標設定を立てたからといって、目標に向かわないわけではない）
初学者は、具体的な目標にするとパフォーマンスが下がるという結果もある。
目標が、１日１０個の英単語を覚えるにしていると、 今日20個の単語を覚えられそうだけど、もう10個覚えたので、今日はもうやらないってなる。
逆に、ハードルを高くしすぎて出来なくなる人もいる
そもそも、自分にちょうどいい目標設定するのは、難しい。
成果を目標にできるし、プロセスを目標にできるし、過去の自分と比較や、他人との比較、否定的な形での目標、長期的な目標、短期的な目標・・・目標設定は難しい。
アンダーマイニング効果(undermining effect/過剰正当化効果)：
元々内発的な動機（例：楽しさ、やりがい）で行動していたものが、外発的な報酬（例：お金、評価）を与えられることで、内発的な動機が弱まり、結果的にモチベーションが低下してしまう現象のこと
ちょうどいい目標設定は、そもそも自分が変化するので、目標設定自体も変わっていく。
目標設定の弊害（目標設定の副作用）：
・非目標領域の軽視 →目標設定されていないところを何もしなくなる
・非論理的な行動の増加 →目標達成が目的になり、おかしな行動を取り始める
・ゆがんだリスク選好 →目標達成が目的になり、おかしな行動を取り始める
・組織文化の腐食
・内発的動機づけの低下
集中すること自体に原理的な危うさがある → 拡散思考
目標調整能力：
・目標を諦めてもらう → 幸福度があがる
WOOP(with outcome obstacle plan)
よいフレームワークだが、諦める人も増える
勉強になりますね。
(^_^)
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7/18のブン
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