[#4661] 【書籍】スタンフォードのストレスを力に変える教科書＠日記

#4661 【書籍】スタンフォードのストレスを力に変える教科書＠日記 (2017/07/15)

読了。★5つ。

スタンフォードのストレスを力に変える教科書 | ケリー・マクゴニガル, 神崎朗子 |本 | 通販 | Amazon
https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4479794964/he...

Kelly McGonigal: ストレスと友達になる方法 | TED Talk | TED.com
https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how...

ということで、マクゴニガルさんの本は2冊目ですかね。
最近、ストレスが溜まってますかね。
いろいろありますからね。
なので、ちょっとストレスの本を読もうと思ったわけですが・・・。

で、期待していたのは、ストレスをうまくかわすというか、ストレスがストレスにならないようにする方法とか、
なんかそういう軽減や回避方法を求めていたわけですが、
この本は、ストレスに関する本ですが、全然そういう本ではありませんでした。orz

そうだけれども、この本は、この本ですごく良いと思います。

我々の知っているストレスの知識は、おそらく20世紀型というか、
結構古い考え方だと思いますね。
ところが、最新の研究の話がいろいろ出てきますが、ストレスの研究がかなり進んでます。

多くの人がストレスは健康に悪いと考えていると思いますが、実はそうではないという衝撃的な事実が告げられています。
でじまー。
実は「ストレスは健康に悪いと思うこと」が健康に悪いらしいです。
また「ストレスパラドックス」という言葉も新鮮でした。
幸せだと感じている人ほどストレスが多く、不幸だと感じている人ほどストレスがない状態のこと。

そしてストレスと上手に付き合って、より健康になる方法を教えてくれます。
またこの本がオススメなのは、きわめて科学的だというところでしょうか。
ただちょっとあやしい部分もあるんだよな〜。

もうストレスをドンと受け止めて、ストレスの良い面を見つけて、
ストレスと一緒にドンドン自分をパワーアップしていこうって本で、
本の内容はタイトルの通りで、本当に力に変えてしまいます。
笑

関連：
#4377 【書籍】スタンフォードの自分を変える教室＠日記 - HE PROJECT3 2016-08-27

6/18のブン

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