#6809 プランクでダイエット＠日記 (2023/05/07)
体幹トレーニング「プランク」の効果とやり方。初心者はまず30秒から！ | トレーニング×スポーツ『MELOS』
https://melos.media/training/46433/
(1) 毎日1分でお腹ペッタンコ！腹筋引き締め筋トレプランクの正しいやり方を詳しく解説！ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=jUY2X-7_Xpc
mssn65さんはTwitterを使っています: 「アメリカ軍が新しい体力測定で、腹筋運動の代わりに採用したプランクについて。」 / Twitter
https://twitter.com/jpg2t785/status/153590457...
ということで、久しぶりのダイエットネタですね。
もっとも、これで痩せるかどうか知りませんが、極めてシンプルで、時間もかからない、最高の運動ですね。
というか、もはや運動するしていないですけど。
とりあえず1分間プランクをすることを、1ヶ月続けようと思います。
(^_^)
疲れがじわじわくるので、微妙に耐えることができるんですよね（我慢できる）。それが良い。
(^_^)
なんか、筋肉つきそうだし、お腹が引き締まりそうだし、痩せそうだし、良いんじゃないでしょうか。
(^_^)
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5/7のブン
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