[#3210] 幸せになるライフハック＠日記

#3210 幸せになるライフハック＠日記 (2013/07/07)

科学的に証明されたハッピーな人間になるための13の方法 - GIGAZINE
http://gigazine.net/news/20130706-13-ways-to-...

今までいろんなところで聞いた話と、ほぼ一致しているので、
ここでも箇条書きで書いておきます。

・他人のためにお金を使う
・毎晩その日に起こった幸せな出来事3つを書き留める
　→有名ですね。
#2663 幸福と成功の意外な関係＠日記 - HE PROJECT3 2012-03-10
・新しい事に挑戦する
・楽しみは後にとっておく
・青い色を見る
・達成する目標をセットする
・自分の意見に固執せず、他人の意見にも耳をかたむける
・教会に行く
・毎晩少なくとも6時間の睡眠をとる
　→ホント睡眠は重要ですよ
・通勤時間は20分以内
・良い友達を10人以上持つ
・悲しいときでも幸せなふりをする
　→スマイル理論（幸せだから笑うんじゃなくて、笑っているから幸せ）ですね。
・恋人や結婚相手を見つける
　→恋人いたらやっぱりうれしいよね〜。

関連：
#2663 幸福と成功の意外な関係＠日記 - HE PROJECT3 2012-03-10
#1608 プランドハプンスタンス＠日記 - HE PROJECT3 2009-01-03

8/29のブン

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追記(2013/07/20-20:15)

超訳！ハーバードのポジティブ心理学：PRESIDENT Online - プレジデント
http://president.jp/articles/-/9954

■METHOD 1 子供が学校から帰ってきたら、「今日楽しかったこと」を聞く
■METHOD 2 いい所探しをする
■METHOD 3 あえて辛い過去を振り返る
■METHOD 4 悩みを聞き出すには、散歩かドライブ中に
■METHOD 5 ポジティブな解釈を与える
■METHOD 6 叱るときは主観的に
■METHOD 7 本気のNOは「ここぞ」という時だけ
■METHOD 8 結果ではなく努力を褒める
■METHOD 9 習慣づけしたいことは親子で一緒に
■METHOD 10 レーズンを食べて心を静める

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『人間の叡智』
の記事はこちら(#4978)

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