#3651 睡眠の変化＠日記 (2014/09/28)
明らかに、最近、睡眠、寝るってことについて、
昔と違うな〜って思います。
昔は、睡眠不足で、眠いときは、もうホント眠くて、
起きられない感じ。だから、起きるってことは、十分睡眠とった
ってこと。
みたいな感じ。
基本、出社時間は、会議さえなければ、いつでもよいみたいな会社なので、
まあ、OKだった。逆に夜は、遅すぎるけどね。
で、今はさ、眠いのに目が覚めるというか、
なんか、目が覚めると、ぼーっとするんだけど、もう二度寝とか無理で、
ぼーっとしたまま、頭が寝てる状態のまま、一日が始まる。
昔は、もっと朝起きた瞬間から、パッチリ目が覚めていたのに。
しかも、今は、睡眠時間が短くて、それが来てる。
なんか、慢性的な睡眠不足なんじゃないの？って思ったりもするが、
どうなんだろう。
週末、いくらでも寝てて良いよって時でも、やっぱり比較的短い時間で、
7時間とかで、目が覚めてしまう。
歳を取った人々の睡眠というのは、こういうものなのだろうか。
で、寝る時もなかなか眠れない。疲れている時は、もちろんすぐに眠れるが、
ただたくさん寝ようって思って布団に入っても寝れない。
で、最近、知ったけど、↓これ。
▶ 【睡眠用】眠れるノイズ [上空] 3時間編 [リラックス音楽で眠れない方 不眠症気味の方] - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=DKPl9OfkW5k
このノイズがねー、良いんですよ。私にとって。
聞いているとね、ぼーっとしてきて、そして気がつけば寝ているって感じになる。
何だろうね。催眠術かな〜。笑。 睡眠術か。
ということで、眠れない方。おすすめです。
9/12 のブン
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