#6333 睡眠障害＠日記 (2022/01/16)
最近マジやばい。寝付けない、眠りが浅い、すぐに起きる。3点セット。
でも、意外と昼間は平気。これ大丈夫なのかな〜？？
睡眠薬ってナニ？ 睡眠薬って大丈夫なの？ 【前編】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=1-10iHcpT1c
睡眠薬ってナニ？ 睡眠薬って大丈夫なの？【後編】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=K6DEBb339So
まあ、まずは、寝る前までパソコンするな、スマホするな。
コーヒー飲むな。
をやってからだね。 orz
今まで会社帰りっていう時間があって、つまり、会社を出てから家に着くまでの時間。
ここがクールダウン時間だったんだけど、テレワークだとそれがないのが辛い。
しかも、そのクールダウン時間があっても最近だと、スマホずーっと見てるから、クールダウンになっていない。汗
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1/17のブン
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