[#6562] 断食と睡眠時間＠日記

#6562 断食と睡眠時間＠日記 (2022/09/16)

1ヶ月断食（ファスティング）にしろ、1日1食ダイエットにしろ、
経験者の多くが、
「睡眠時間が減る」と言っています。

これが良いことなのか、悪いことなのかよくわかりませんが。

自分も経験的にそう思います。

睡眠が浅いということではなくて、ちゃんと寝てる気がしますが、なんか時間的に、短くて十分な感じです。

一方で、ご飯を食べてたら眠くなるという現象は誰でも経験していると思います。

なので、なんらかの関係性はありそうですね。

実は、単にお腹が空いているから寝れない、すぐに起きちゃうのでは？って思いますが、実際のところそうかもしれません。
ただ本人の感覚としては、そんなにお腹が空いている感覚がないと思うので、そう思わないだけなのかもしれません。

どうなんですかね。
このへんの研究ってどこかにないんですかね。
(^_^)

関連：
#6561 1日1食ダイエットの結果＠日記 - HE PROJECT3 2022-09-16
#6559 1ヶ月断食＠日記 - HE PROJECT3 2022-09-15
#6532 1日1食ダイエット＠日記 - HE PROJECT3 2022-08-27
#6519 16時間断食ダイエット＠日記 - HE PROJECT3 2022-08-14
#6018 最新ダイエットはプチ断食だった＠日記 - HE PROJECT3 2021-04-07

9/2のブン