#3266 「たくさん食べるから太る」「脂っこいものを食べるから太る」「運動しないから太る」は誤り＠日記 (2013/08/30)
結論から言うと、本読んでねってことだけど、
ヒトはなぜ太るのか？そしてどうすればいいか | No Second Life
http://www.ttcbn.net/no_second_life/archives/...
↑上のサイトを読んでちょっといいね、メモメモ。
・「たくさん食べるから太る」「脂っこいものを食べるから太る」「運動しないから太る」は誤り
・「カロリー」が多いから太る？ そもそもカロリーは太るか痩せるかについては意味のない指標。
・人が痩せたり太ったりする直接的な基準となる値は、糖質の摂取量。
・炭水化物（米、パン、ピザ、パスタ）を摂取したとき人は太る。
・草食動物は太っている。象、カバ、サイ、豚、牛
・肉を食べても太らない。野生の肉食動物は太っていない。トラ、ライオン、ヒョウ
・お酒の場合、ビールはダメ。米から醸造して日本酒もNG。醸造酒では例外的に赤ワインがOKだが、それ以外は基本的にNG。ウィスキー、焼酎、ブランデーなどの蒸留酒は基本的に糖質ゼロなので、飲んでも良いお酒になる。
・炭水化物そして糖質のない食生活をしよう！ ハッキリ言って困難だけど。
Amazon.co.jp： ヒトはなぜ太るのか?: ゲーリー・トーベス, 太田 喜義: 本
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4895...
低糖質、糖質制限、低炭水化物の料理を出すレストランってないのかな〜。
流行ると思うんだけど。
一方で、リスクもあるのね。
知らなかった「低炭水化物ダイエット」の危険性 - NAVER まとめ
http://matome.naver.jp/odai/21341728601899060...
10/24のブン
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